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炎炎夏日,為您介紹飲食養生原則
文章來源: 作者:admin人氣:63發表時間:2017-06-14【

 由于夏日炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,脾胃消化功能較差,都在影響著人的食欲。提醒大家,除注意飲食清潔和清淡為主外,還要注意補充一些營養物質。

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       夏天飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。

  認為,夏日飲食宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,也可起到健胃、驅暑的功效。

  ,選購安全新鮮食材,讓客戶吃的放心。建議夏日多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。

  夏養生要注意早睡早起,應該保持愉快的情緒,安閑自樂,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態。適度使用空調和風扇。  

 提醒大家,炎熱的夏季,也是細菌滋生的季節,因此一定要做好衛生工作。希望以上給大家盤點的這些夏季飲食養生原則,能夠給大家帶來幫助哦。


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